நீல ஒளி கண்ணாடிகள் என்றால் என்ன? ஆராய்ச்சி, நன்மைகள் மற்றும் பல

ஒருவேளை நீங்கள் இப்போது இதைச் செய்கிறீர்கள் - நீல ஒளியை வெளியிடும் கணினி, தொலைபேசி அல்லது டேப்லெட்டைப் பார்த்து.
இவற்றில் எதையேனும் நீண்ட நேரம் உற்றுப் பார்ப்பது கம்ப்யூட்டர் விஷன் சிண்ட்ரோம் (சி.வி.எஸ்) எனப்படும் ஒரு தனித்துவமான கண் அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும், இது கண் வறட்சி, சிவத்தல், தலைவலி மற்றும் மங்கலான பார்வை போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது.
கண்ணாடி உற்பத்தியாளர்களால் முன்மொழியப்பட்ட ஒரு தீர்வு நீல ஒளி தடுக்கும் கண்ணாடிகள் ஆகும். எலக்ட்ரானிக்ஸ் மூலம் உமிழப்படும் ஆபத்தான நீல ஒளியை அவை தடுப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. ஆனால் இந்த கண்ணாடிகள் உண்மையில் கண் அழுத்தத்தை குறைக்குமா என்பது விவாதத்திற்குரியது.
நீல ஒளி என்பது சூரிய ஒளி உட்பட ஒளியில் இயற்கையாக நிகழும் அலைநீளம். மற்ற வகை ஒளிகளுடன் ஒப்பிடும்போது நீல ஒளியின் அலைநீளம் குறைவு. இது முக்கியமானது, ஏனெனில் மருத்துவர்கள் குறுகிய-அலைநீள ஒளியுடன் கண் பாதிப்பு அதிகரிக்கும் அபாயத்துடன் தொடர்புபடுத்தியுள்ளனர்.
பல்புகள் உட்பட பல மின்னணு சாதனங்கள் நீல ஒளியை வெளியிடும் அதே வேளையில், கணினித் திரைகள் மற்றும் தொலைக்காட்சிகள் பொதுவாக மற்ற மின்னணு சாதனங்களை விட அதிக நீல ஒளியை வெளியிடுகின்றன. கணினிகள் மற்றும் தொலைக்காட்சிகள் பொதுவாக திரவ படிக காட்சிகள் அல்லது எல்சிடிகளைப் பயன்படுத்துவதே இதற்குக் காரணம். இந்த திரைகள் மிகவும் மிருதுவாகவும் பிரகாசமாகவும் தோன்றலாம், ஆனால் அவை LCD அல்லாத திரைகளை விட அதிக நீல ஒளியை வெளியிடுகின்றன.
இருப்பினும், ப்ளூ-ரே அவ்வளவு மோசமானதல்ல. இந்த அலைநீளம் சூரியனால் உருவாக்கப்பட்டதால், அது விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கலாம், இது எழுந்து நாளைத் தொடங்குவதற்கான நேரம் என்பதைக் குறிக்கிறது.
நீல ஒளி மற்றும் கண் பாதிப்பு பற்றிய பெரும்பாலான ஆராய்ச்சிகள் விலங்குகள் அல்லது கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆய்வக நிலைமைகளின் கீழ் செய்யப்பட்டுள்ளன. நிஜ வாழ்க்கைக் காட்சிகளில் நீல ஒளி மக்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைக் குறிப்பிடுவது கடினமாக்குகிறது.
அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் ஆப்தால்மாலஜியின் கூற்றுப்படி, மின்னணு சாதனங்கள் உமிழும் நீல ஒளி கண் நோய்களை ஏற்படுத்தாது. படுக்கைக்கு முன் ஒரு மணிநேரம் அல்லது இரண்டு மணிநேரம் திரையை முழுவதுமாகத் தவிர்ப்பது போன்ற மற்ற முறைகளை அவர்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்த விரும்புகிறார்கள்.
நீல ஒளியின் நீண்டகால வெளிப்பாட்டின் சேதம் மற்றும் சாத்தியமான எதிர்மறை விளைவுகளைக் குறைக்க, கண்ணாடி உற்பத்தியாளர்கள் சிறப்பு பூச்சுகள் அல்லது நிறங்கள் கொண்ட கண் கண்ணாடி லென்ஸ்களை உருவாக்கியுள்ளனர்.
நீல ஒளியைத் தடுக்கும் கண்ணாடிகளுக்குப் பின்னால் உள்ள யோசனை என்னவென்றால், அவற்றை அணிவதன் மூலம் கண் சோர்வு, கண் பாதிப்பு மற்றும் தூக்கக் கலக்கம் ஆகியவற்றைக் குறைக்கலாம். ஆனால் கண்ணாடிகள் உண்மையில் இதைச் செய்ய முடியும் என்ற கூற்றை ஆதரிக்க நிறைய ஆராய்ச்சிகள் இல்லை.
அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் கண் மருத்துவம் மின்னணு சாதனங்களைப் பார்ப்பதற்கு அதிக நேரம் செலவழித்தால், காண்டாக்ட் லென்ஸ்களுக்குப் பதிலாக கண்ணாடிகளை அணிய பரிந்துரைக்கிறது. ஏனென்றால், கண்ணாடி அணிவதால், கான்டாக்ட் லென்ஸ்கள் நீண்ட நேரம் பயன்படுத்துவதால் கண்கள் வறட்சி மற்றும் எரிச்சல் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு.
கோட்பாட்டளவில், நீல ஒளி கண்ணாடிகள் கண் அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும். ஆனால் இது ஆராய்ச்சி மூலம் உறுதியாக நிரூபிக்கப்படவில்லை.
2017 ஆம் ஆண்டின் மதிப்பாய்வு நீல ஒளியைத் தடுக்கும் கண்ணாடிகள் மற்றும் கண் அழுத்தத்தை உள்ளடக்கிய மூன்று தனித்தனி சோதனைகளைப் பார்த்தது. நீல-ஒளியைத் தடுக்கும் கண்ணாடிகள் மேம்பட்ட பார்வை, குறைவான கண் சிரமம் அல்லது மேம்பட்ட தூக்கத்தின் தரம் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையவை என்பதற்கான நம்பகமான ஆதாரங்களை ஆசிரியர்கள் கண்டறியவில்லை.
ஒரு சிறிய 2017 ஆய்வில் 36 பாடங்களில் நீல-ஒளி கண்ணாடி அணிந்து அல்லது மருந்துப்போலி எடுத்துக் கொண்டனர். நீல விளக்கு கண்ணாடி அணியாதவர்களைக் காட்டிலும், இரண்டு மணி நேரம் கம்ப்யூட்டர் வேலையில் நீல நிற கண்ணாடி அணிந்தவர்களுக்கு கண் சோர்வு, அரிப்பு மற்றும் கண் வலி போன்றவை குறைவாக இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.
120 பங்கேற்பாளர்களின் 2021 ஆய்வில், பங்கேற்பாளர்கள் நீல-ஒளி தடுக்கும் கண்ணாடிகள் அல்லது தெளிவான கண்ணாடிகளை அணிந்து 2 மணிநேரம் நீடித்த ஒரு கணினியில் பணியை முடிக்குமாறு கேட்டுக்கொள்ளப்பட்டனர். ஆய்வு முடிந்ததும், இரு குழுக்களிடையே கண் சோர்வில் எந்த வித்தியாசமும் இல்லை என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.
நீல ஒளியைத் தடுக்கும் கண்ணாடிகளின் விலை $13 முதல் $60 வரை இருக்கும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட நீல ஒளி தடுக்கும் கண்ணாடிகள் விலை அதிகம். விலைகள் நீங்கள் தேர்வு செய்யும் சட்டத்தின் வகையைப் பொறுத்து $120 முதல் $200 வரை இருக்கலாம்.
உங்களிடம் உடல்நலக் காப்பீடு இருந்தால் மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட நீல ஒளியைத் தடுக்கும் கண்ணாடிகள் தேவைப்பட்டால், உங்கள் காப்பீடு செலவில் சிலவற்றை ஈடுகட்டலாம்.
நீல ஒளியைத் தடுக்கும் கண்ணாடிகள் பல சில்லறை விற்பனை நிலையங்களில் கிடைக்கின்றன என்றாலும், அவை முக்கிய கண் தொழில்முறை சங்கங்களால் அங்கீகரிக்கப்படவில்லை.
ஆனால் நீங்கள் நீல ஒளியைத் தடுக்கும் கண்ணாடிகளை முயற்சிக்க விரும்பினால், சில விஷயங்களை மனதில் கொள்ளுங்கள்:
நீல ஒளியைத் தடுக்கும் கண்ணாடிகள் உங்களுக்கு சரியானதா அல்லது அவை உங்களுக்கு சரியானதா என உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், அணிய வசதியாக இருக்கும் ஒரு ஜோடி மலிவான கண்ணாடிகளுடன் தொடங்கலாம்.
நீல ஒளியைத் தடுக்கும் கண்ணாடிகளின் செயல்திறன் பல ஆய்வுகளால் உறுதிப்படுத்தப்படவில்லை. இருப்பினும், நீங்கள் நீண்ட நேரம் கணினியில் அமர்ந்து அல்லது டிவியைப் பார்த்தால், அவை கண் அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றனவா மற்றும் உலர் கண்கள் மற்றும் சிவத்தல் போன்ற அறிகுறிகளை மேம்படுத்த உதவுகின்றனவா என்பதை நீங்கள் இன்னும் முயற்சி செய்யலாம்.
உங்கள் கணினி அல்லது டிஜிட்டல் சாதனத்திலிருந்து 10 நிமிட மணிநேர இடைவெளி எடுத்து, கண் சொட்டுகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும், காண்டாக்ட் லென்ஸுக்குப் பதிலாக கண்ணாடி அணிவதன் மூலமும் கண் அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம்.
நீங்கள் கண் அழுத்தத்தைப் பற்றி கவலைப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது கண் மருத்துவரிடம் நீங்கள் அனுபவிக்கும் கண் அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கான பிற பயனுள்ள வழிகளைப் பற்றி பேசுங்கள்.
எங்கள் நிபுணர்கள் உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை தொடர்ந்து கண்காணித்து, புதிய தகவல்கள் கிடைக்கும்போது எங்கள் கட்டுரைகளைப் புதுப்பிக்கிறார்கள்.
வயது தொடர்பான மங்கலான பார்வை உள்ளவர்கள் கண்ணாடிகளைப் படிக்காமலேயே பார்க்க உதவும் Vuity, கண் சொட்டு மருந்துகளை ஃபெடரல் கட்டுப்பாட்டாளர்கள் அங்கீகரித்துள்ளனர்.
பெரும்பாலான நீல ஒளி வெளிப்பாடு சூரியனில் இருந்து வருகிறது, ஆனால் சில சுகாதார நிபுணர்கள் செயற்கை நீல ஒளிக்கு தீங்கு விளைவிக்குமா என்ற கேள்வியை எழுப்பியுள்ளனர்.
கார்னியல் சிராய்ப்பு என்பது கண்ணின் வெளிப்புற வெளிப்படையான அடுக்கான கார்னியாவில் ஒரு சிறிய கீறல் ஆகும். சாத்தியமான காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் பற்றி அறிக.
உங்கள் கண்களில் கண் சொட்டுகளைப் பெறுவது தந்திரமானதாக இருக்கலாம். உங்கள் கண் சொட்டுகளை சரியாகவும் எளிதாகவும் பயன்படுத்த இந்த படிப்படியான வழிமுறைகள் மற்றும் விளக்கப்படங்களைப் பின்பற்றவும்.
எபிபோரா என்றால் கண்ணீர் சிந்துதல் என்று பொருள். உங்களுக்கு பருவகால ஒவ்வாமை இருந்தால் கிழிப்பது இயல்பானது, ஆனால் இது சிலவற்றின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.
பிளெஃபாரிடிஸ் என்பது கண் இமைகளின் பொதுவான அழற்சியாகும், இது சுகாதாரம் மற்றும் பிற கண் பாதுகாப்புடன் வீட்டிலேயே நிர்வகிக்கப்படலாம்.
உங்களுக்கு சலாசியன் அல்லது ஸ்டை இருக்கிறதா என்பதை அறிந்துகொள்வது, புடைப்பைக் குணப்படுத்த உதவும். நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே.
அகந்தமோபா கெராடிடிஸ் என்பது அரிதான ஆனால் தீவிரமான கண் தொற்று ஆகும். அதை எவ்வாறு தடுப்பது, கண்டறிவது மற்றும் சிகிச்சையளிப்பது என்பதை அறிக.
வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் மருந்துகள் சலாஜியனை உடைக்கவும், வடிகால் ஊக்குவிக்கவும் உதவும். ஆனால் ஒரு நபர் தண்ணீரை தானே வெளியேற்ற முடியுமா?
சலாசியன் பொதுவாக கண் இமைகளின் செபாசியஸ் சுரப்பியின் அடைப்பு காரணமாக ஏற்படுகிறது. வீட்டு சிகிச்சையுடன் சில வாரங்களுக்குள் அவை பொதுவாக மறைந்துவிடும். மேலும் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.