நீல ஒளி கண்ணாடிகள் என்றால் என்ன? ஆராய்ச்சி, நன்மைகள் மற்றும் பல

நீங்கள் அநேகமாக இப்போது இதைத்தான் செய்துகொண்டிருக்கிறீர்கள் - நீல ஒளியை உமிழும் ஒரு கணினி, தொலைபேசி அல்லது டேப்லெட்டைப் பார்த்துக்கொண்டிருக்கிறீர்கள்.
இவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை நீண்ட நேரம் உற்றுப் பார்ப்பது, கணினிப் பார்வை நோய்க்குறி (CVS) எனப்படும் ஒரு தனித்துவமான கண் சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும். இதனால் கண்கள் வறண்டு போதல், கண்கள் சிவத்தல், தலைவலி மற்றும் மங்கலான பார்வை போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன.
கண்ணாடி உற்பத்தியாளர்கள் முன்மொழியும் ஒரு தீர்வு, நீல ஒளியைத் தடுக்கும் கண்ணாடிகள் ஆகும். மின்னணு சாதனங்களிலிருந்து வெளிப்படும், ஆபத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய நீல ஒளியை இவை தடுப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. ஆனால், இந்தக் கண்ணாடிகள் உண்மையில் கண் அழுத்தத்தைக் குறைக்கின்றனவா என்பது விவாதத்திற்குரியதாகவே உள்ளது.
நீல ஒளி என்பது சூரிய ஒளி உட்பட, ஒளியில் இயற்கையாகவே காணப்படும் ஒரு அலைநீளம் ஆகும். மற்ற வகை ஒளிகளுடன் ஒப்பிடும்போது நீல ஒளி குறுகிய அலைநீளத்தைக் கொண்டுள்ளது. இது முக்கியமானதாகும், ஏனெனில் குறுகிய அலைநீள ஒளிக்கும் கண் பாதிப்பு ஏற்படும் அபாயத்திற்கும் தொடர்பு இருப்பதாக மருத்துவர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.
மின்விளக்குகள் உட்பட பல மின்னணு சாதனங்கள் நீல ஒளியை வெளியிட்டாலும், கணினித் திரைகளும் தொலைக்காட்சிகளும் பொதுவாக மற்ற மின்னணு சாதனங்களை விட அதிக நீல ஒளியை வெளியிடுகின்றன. இதற்குக் காரணம், கணினிகளும் தொலைக்காட்சிகளும் பொதுவாக திரவப் படிகத் திரைகளை (LCD) பயன்படுத்துவதே ஆகும். இந்தத் திரைகள் மிகவும் தெளிவாகவும் பிரகாசமாகவும் தோன்றினாலும், LCD அல்லாத திரைகளை விட இவை அதிக நீல ஒளியையும் வெளியிடுகின்றன.
இருப்பினும், ப்ளூ-ரே அவ்வளவு மோசமானதல்ல. இந்த அலைநீளம் சூரியனால் உருவாக்கப்படுவதால், அது விழிப்புணர்வை அதிகரித்து, எழுந்து அன்றைய நாளைத் தொடங்க வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது என்பதை உணர்த்துகிறது.
நீல ஒளிக்கும் கண் பாதிப்புக்கும் உள்ள தொடர்பு குறித்த பெரும்பாலான ஆய்வுகள், விலங்குகளிடமோ அல்லது கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆய்வகச் சூழல்களிலோ மேற்கொள்ளப்பட்டுள்ளன. இதனால், நிஜ வாழ்க்கைச் சூழ்நிலைகளில் நீல ஒளி மக்களை எவ்வாறு துல்லியமாகப் பாதிக்கிறது என்பதைக் கண்டறிவது கடினமாகிறது.
அமெரிக்க கண் மருத்துவக் கழகத்தின்படி, மின்னணு சாதனங்களிலிருந்து வெளிப்படும் நீல ஒளி கண் நோயை ஏற்படுத்துவதில்லை. அவர்கள் தங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்த, உறங்குவதற்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன்பு திரைகளைப் பார்ப்பதை முற்றிலுமாகத் தவிர்ப்பது போன்ற பிற முறைகளைப் பயன்படுத்த விரும்புகிறார்கள்.
நீல ஒளியின் நீண்டகால வெளிப்பாட்டினால் ஏற்படும் பாதிப்பு மற்றும் அதனால் ஏற்படக்கூடிய எதிர்மறை விளைவுகளைக் குறைப்பதற்காக, கண் கண்ணாடி உற்பத்தியாளர்கள், நீல ஒளி உங்கள் கண்களை அடைவதைப் பிரதிபலிக்கும் அல்லது தடுக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட சிறப்புப் பூச்சுகள் அல்லது சாயங்களைக் கொண்ட கண்ணாடிக் கலன்களை உருவாக்கியுள்ளனர்.
நீல ஒளியைத் தடுக்கும் கண்ணாடிகளை அணிவதன் மூலம் கண் சோர்வு, கண் பாதிப்பு மற்றும் தூக்கக் கோளாறு ஆகியவற்றைக் குறைக்கலாம் என்பதே அதன் பின்னணியில் உள்ள யோசனையாகும். ஆனால், கண்ணாடிகளால் உண்மையில் இதைச் செய்ய முடியும் என்ற கூற்றை ஆதரிக்க அதிக ஆராய்ச்சிகள் இல்லை.
நீங்கள் மின்னணு சாதனங்களை அதிக நேரம் பார்த்துக் கொண்டிருந்தால், காண்டாக்ட் லென்ஸ்களுக்குப் பதிலாகக் கண்ணாடிகளை அணியுமாறு அமெரிக்க கண் மருத்துவக் கழகம் பரிந்துரைக்கிறது. ஏனெனில், காண்டாக்ட் லென்ஸ்களை நீண்டகாலம் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் கண் வறட்சி மற்றும் எரிச்சல், கண்ணாடி அணிவதால் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு குறைவு.
கோட்பாட்டளவில், நீல ஒளி கண்ணாடிகள் கண் சோர்வைக் குறைக்க உதவும். ஆனால், இது ஆராய்ச்சிகளால் திட்டவட்டமாக நிரூபிக்கப்படவில்லை.
2017 ஆம் ஆண்டு மேற்கொள்ளப்பட்ட ஒரு ஆய்வறிக்கை, நீல ஒளியைத் தடுக்கும் கண்ணாடிகளுக்கும் கண் சோர்வுக்கும் இடையிலான தொடர்பு குறித்து மூன்று தனித்தனி சோதனைகளை ஆராய்ந்தது. நீல ஒளியைத் தடுக்கும் கண்ணாடிகளுக்கும் மேம்பட்ட பார்வை, குறைந்த கண் சோர்வு அல்லது மேம்பட்ட தூக்கத்தின் தரம் ஆகியவற்றுக்கும் தொடர்பு உண்டு என்பதற்கு நம்பகமான சான்றுகள் எதுவும் இல்லை என்று அந்த ஆய்வின் ஆசிரியர்கள் கண்டறிந்தனர்.
2017-ஆம் ஆண்டு நடத்தப்பட்ட ஒரு சிறிய ஆய்வில், 36 நபர்கள் நீல ஒளி கண்ணாடிகளை அணிந்தனர் அல்லது போலி மருந்தை உட்கொண்டனர். இரண்டு மணி நேரம் கணினி வேலைக்காக நீல ஒளி கண்ணாடிகளை அணிந்தவர்களுக்கு, அணியாதவர்களைக் காட்டிலும் கண் சோர்வு, அரிப்பு மற்றும் கண் வலி குறைவாக இருந்ததை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.
2021-ஆம் ஆண்டு 120 பங்கேற்பாளர்களைக் கொண்டு நடத்தப்பட்ட ஓர் ஆய்வில், அவர்கள் நீல ஒளியைத் தடுக்கும் கண்ணாடிகளையோ அல்லது ஒளிபுகும் கண்ணாடிகளையோ அணிந்து, கணினியில் 2 மணி நேரம் நீடித்த ஒரு பணியை முடிக்குமாறு கேட்டுக்கொள்ளப்பட்டனர். ஆய்வு முடிவடைந்தபோது, ​​இரு குழுக்களுக்கும் இடையே கண் சோர்வில் எந்த வித்தியாசமும் இல்லை என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.
மருத்துவர் சீட்டு இல்லாமல் கடைகளில் விற்கப்படும் நீல ஒளி தடுப்புக் கண்ணாடிகளின் விலை $13 முதல் $60 வரை இருக்கும். மருத்துவர் பரிந்துரைப்படி வழங்கப்படும் நீல ஒளி தடுப்புக் கண்ணாடிகள் அதிக விலை கொண்டவை. நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் கண்ணாடிக் சட்டத்தின் வகையைப் பொறுத்து விலைகள் $120 முதல் $200 வரை மாறுபடும்.
உங்களிடம் மருத்துவக் காப்பீடு இருந்து, நீல ஒளியைத் தடுக்கும் மருத்துவக் கண்ணாடிகள் தேவைப்பட்டால், அதற்கான செலவில் ஒரு பகுதியை உங்கள் காப்பீடு ஈடுசெய்யக்கூடும்.
நீல ஒளியைத் தடுக்கும் கண்ணாடிகள் பல சில்லறை விற்பனை நிலையங்களில் கிடைத்தாலும், அவை முக்கிய கண் மருத்துவ நிபுணர் சங்கங்களால் அங்கீகரிக்கப்படவில்லை.
ஆனால், நீங்கள் நீல ஒளியைத் தடுக்கும் கண்ணாடிகளை முயற்சி செய்ய விரும்பினால், சில விஷயங்களை மனதில் கொள்ளுங்கள்:
நீல ஒளியைத் தடுக்கும் கண்ணாடிகள் உங்களுக்குப் பொருத்தமானவையா இல்லையா என்பதில் உங்களுக்கு உறுதியாகத் தெரியவில்லை என்றால், அணிவதற்கு வசதியான, விலை மலிவான ஒரு ஜோடி கண்ணாடிகளுடன் நீங்கள் தொடங்கலாம்.
நீல ஒளியைத் தடுக்கும் கண்ணாடிகளின் செயல்திறன் எண்ணற்ற ஆய்வுகளால் உறுதிப்படுத்தப்படவில்லை. இருப்பினும், நீங்கள் நீண்ட நேரம் கணினி முன் அமர்ந்திருந்தாலோ அல்லது தொலைக்காட்சி பார்த்தாலோ, அவை கண் சோர்வைக் குறைக்கவும், வறண்ட கண்கள் மற்றும் கண் சிவத்தல் போன்ற அறிகுறிகளை மேம்படுத்தவும் உதவுகின்றனவா என்பதைப் பார்க்க, நீங்கள் அவற்றை முயற்சி செய்து பார்க்கலாம்.
உங்கள் கணினி அல்லது டிஜிட்டல் சாதனத்திலிருந்து ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் 10 நிமிட இடைவெளி எடுத்துக்கொள்வது, கண் சொட்டு மருந்தைப் பயன்படுத்துவது, மற்றும் காண்டாக்ட் லென்ஸ்களுக்குப் பதிலாகக் கண்ணாடி அணிவது போன்றவற்றின் மூலமும் நீங்கள் கண் அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம்.
கண் சோர்வு குறித்து உங்களுக்குக் கவலை இருந்தால், நீங்கள் அனுபவிக்கும் கண் சோர்வின் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கான பிற பயனுள்ள வழிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவர் அல்லது கண் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
எங்கள் வல்லுநர்கள் உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை தொடர்ந்து கண்காணித்து, புதிய தகவல்கள் கிடைக்கும்போது எங்கள் கட்டுரைகளைப் புதுப்பிக்கின்றனர்.
வயது முதிர்வு காரணமாக ஏற்படும் மங்கலான பார்வை கொண்டவர்கள், படிக்கும் கண்ணாடிகள் இல்லாமல் பார்ப்பதற்கு உதவும் 'Vuity' என்ற கண் சொட்டு மருந்துக்கு மத்திய ஒழுங்குமுறை ஆணையம் ஒப்புதல் அளித்துள்ளது.
நீல ஒளியின் பெரும்பாலான வெளிப்பாடு சூரியனிலிருந்து வருகிறது, ஆனால் செயற்கை நீல ஒளி தீங்கு விளைவிக்குமா என்ற கேள்வியை சில சுகாதார நிபுணர்கள் எழுப்பியுள்ளனர்…
கார்னியா சிராய்ப்பு என்பது கண்ணின் வெளிப்புற ஒளிபுகும் அடுக்கான கார்னியாவில் ஏற்படும் ஒரு சிறிய கீறல் ஆகும். இதற்கான சாத்தியமான காரணங்கள், அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் பற்றி அறிந்துகொள்ளுங்கள்.
கண்களில் கண் சொட்டு மருந்தைப் போடுவது சவாலானதாக இருக்கலாம். உங்கள் கண் சொட்டு மருந்தைச் சரியாகவும் எளிதாகவும் பயன்படுத்துவதற்கு, இந்தப் படிப்படியான வழிமுறைகளையும் அட்டவணைகளையும் பின்பற்றவும்.
எபிஃபோரா என்றால் கண்ணீர் வடித்தல் என்று பொருள். உங்களுக்குப் பருவகால ஒவ்வாமைகள் இருந்தால் கண்ணீர் வடிப்பது இயல்பானது, ஆனால் அது வேறு சிலவற்றின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்...
பிளெஃபரைடிஸ் என்பது கண் இமைகளில் ஏற்படும் ஒரு பொதுவான அழற்சியாகும். இதை வீட்டிலேயே சுகாதாரப் பழக்கங்கள் மற்றும் பிற கண் பாதுகாப்பு முறைகள் மூலம் கட்டுப்படுத்தலாம்.
உங்களுக்குக் கண் கட்டி அல்லது கண் இமைக்கட்டி இருக்கிறதா என்பதை அறிந்துகொள்வது, அந்தக் கட்டி குணமாக அதற்குச் சரியான சிகிச்சை அளிக்க உதவும். நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள வேண்டியவை இதோ.
அகந்தாமீபா கெராடிடிஸ் என்பது அரிதான ஆனால் தீவிரமான ஒரு கண் தொற்று ஆகும். அதைத் தடுப்பது, கண்டறிவது மற்றும் சிகிச்சையளிப்பது எப்படி என்பதைத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.
வீட்டு வைத்தியங்களும் மருந்துகளும் சாலாசியனை உடைத்து, நீரை வெளியேற்ற உதவும். ஆனால், ஒருவரால் தானாகவே அந்த நீரை வெளியேற்ற முடியுமா?
கண் இமைச் சதை வளர்ச்சி பொதுவாக கண் இமையின் எண்ணெய் சுரப்பியில் ஏற்படும் அடைப்பின் காரணமாக உண்டாகிறது. வீட்டு சிகிச்சையின் மூலம் இவை பொதுவாக சில வாரங்களில் மறைந்துவிடும். மேலும் அறிக.